Odpolední svačina

Tohle téma pro mě asi až tak jednoduché nebude, protože já osobně mám pořád ještě s dopoledníma svačinama  během pracovního týdne, menší problém.
Hodně záleží na časovém rozložení vašeho dne - nejdůležitější samozřejmě je, v kolik hodin vstanete.

Já vstávám nejpozději v 6,00 hodin, tudíž oběd mi vychází cca na 11,30 hodin a odpolední svačina cca mezi 14,00 - 15,00 což je doba, kdy se snažím v práci dodělat co nejvíc věcí, abych mohla tak nějak s klidným svědomím odejít domů.
Tudíž na to jídlo vážně moc času ani nálady nemám, ale přesto se to snažím co nejlíp dodržovat.
Vedu to tak, že během pracovního týdne jím víceméně 6x denně, protože kromě brzkého vstávání chodím i docela pozdě spát. Pokud vstáváte v 8,00 hodin a spát jdete například kolem 22. hodiny, mělo by vám 5 denních porcí stačit. Je dobré, zkusit poslouchat vlastní tělo - samo vám dá najevo, co potřebuje, ale základ je opravdu v pravidelnosti. Když se nebudete stravovat pravidelně, tělo z toho bude zmatené a nebude vám dávat ty správné signály.
Takže, já si do práce na odpolední svačinu přibalím jogurt, trošku zeleniny nebo ovoce a knäckerbroty a tak nějak postupně ujídám.
Další "svačinu" si připravím cca o dvě hodinky později, (v případě, že mi ta první nestačila) jakmile už jsem doma a mám za sebou zhruba hodinovou procházku se psem (chodíme denně, výmluvy neexistují!).
Touto dobou už se spíš zaměřuju na zeleninu, než ovoce. Takže ideálně něco ve stylu zeleninového salátu - např. pokrájené okurky, rajčata, paprika, zelený salát + například trocha sýru, šunky, ryby aj. , to vše zakápnuté buď olivovým olejem nebo balzamikovým octem + něco málo bylinek a k tomu kousek celozrnného pečiva.
Možností je samozřejmě spousta, každopádně teď mluvím ze své vlastní zkušenosti a tipy na různé další možnosti odpoledních svačin budu přidávat postupně v dalších příspěvcích.